Витамины для глаз

Капли для глаз с витаминами. Польза, здоровье и крепкое зрение.

Современный рынок медицинских препаратов предлагает покупателю великое множество самых разных витаминных комплексов - как для глаз, так и для всего организма, в таблетках, каплях и ампулах. Витамины являются неотъемлемой частью нормальной жизни любого человека. Их потребление также должно быть сбалансировано ритму жизни, то есть для преодоления разных трудностей организму приходится задействовать инструменты, основой которых являются витамины.

Отсюда у любого человека возникает вопрос: какие стоит использовать витамины, в таблетках или каплях, или же достаточно обеспечить витаминным ассортиментом рацион ежедневного питания? Стоит ли закапывать витаминизированные глазные капли при усталости глаз или при длительных нагрузках? И самый главный вопрос – какими витаминизированными препаратами стоит пользоваться для улучшения состояния зрения?

Разнообразное правильное питание и продукты, содержащие необходимые витамины - вот один из основных аспектов, залог хорошего и долговременного здоровья, это касается как всего организма, так и глаз в частности. Все эти факторы воздействуют на процесс поддержания тонуса организма с обоих сторон, несомненно усиливая эффект друг друга.

В каких случаях следует использовать витаминные капли для глаз?

 

Использование витаминов  для глаз необходимо всем людям, чья работа тем или иным образом связана с нагрузками на глаза, а также всем тем, кто проводит много времени на компьютере, за рулем, под воздействием различных излучений.

 

Если Ваш возраст приближается к сорока годам или более – настало время использовать витамины для глаз.  В этот период в организме наступают необратимые возрастные изменения сосудов (во всем организме), глаза здесь стоят на первом месте. Ведь одно из основных направлений действия глазных капель – укрепление внешних и внутренних стенок сосудов.

 

Женщинам с варикозным расширением вен, даже если оно незначительно. Ведь  женщины изначально входят в группу риска, их сосуды гораздо слабее мужских. Сетчатке глаз очень опасна даже малейшая предрасположенность к образованию тромбов в сосудах, она также является одной из причин плохого зрения у людей с проблемными сосудами.

 

Людям, страдающим катарактой или глаукомой, так как японские капли для глаз с витаминами способны замедлить развитие болезни на ранних стадиях.

 

Витамины для глаз будут идеальным помощником людям, страдающим диабетом, - ведь сахарный диабет неминуемо поражает сосуды глаз.

 

Японские Витамины для глаз чаще всего используют курсом, однако их не рекомендуется использовать постоянно (каждый день). Считается, что широко распространенные капли «Тауфон» помогают в борьбе с катарактой. Однако это ошибочное мнение. Главное направление их в ином: эти капли полезны для глаз, чьи глазные функции ослаблены при слабом освещении, что является началом заболевания, приводящего к «куриной слепоте». Большей пользы они не приносят, так как не несут в себе витаминов, нужных глазам для нормальной жизнедеятельности.

Какие основные витамины необходимы для глаз?

Правильное и сбалансированное питание – вот фундамент нашего здоровья. Каждый орган нуждается в определенных питательных веществах, энергии для своей работы и свежем кислороде. Глаза необычны тем, что это единственный орган, содержащий практически все виды клеток и тканей. А значит, именно для глаз очень важным является полноценное и здоровое питание, насыщенное всеми необходимыми витаминами.

Современная медицина справляется с самыми сложными болезнями органов зрения, однако по-прежнему рассматривает глаза как независимую систему, не связывая их здоровье с общим состоянием организма. На что бы вы ни пожаловались офтальмологу, на ухудшение зрения, покраснение глаз или дискомфорт, лечение он назначит традиционное. А вот позаботиться о правильном и сбалансированном питании, а также о снабжении глаз всеми необходимыми витаминами следует самостоятельно.

Состояние глаз сильно зависит от здоровья всего организма. Мышцы глаза могут ослабеть при недостаточном снабжении питательными веществами или кислородом. А проблемы нервной системы могут вызывать даже сильные искажения зрительного восприятия, ведь сетчатка глаза, по сути, является частью головного мозга. Поэтому заботясь о зрении, следует составлять рацион так, чтобы обеспечить питание всех систем организма.

Часто, читая описания витаминов, можно столкнуться с тем, что авторы разделяют их воздействие. Одни полезны для кожи, другие для иммунитета и так далее. Отчасти это так, и все же витамины оказывают комплексное воздействие на организм. А значит, для каждого органа, в том числе и для глаз важно присутствие в рационе всех витаминов.

Давайте рассмотрим подробнее, как отдельные витамины влияют на наше зрение.

Витамин A (ретинол)

Небольшие порции этого витамина расходуются во многих биохимических процессах, и в частности, при генерации сетчаткой глаза нервных импульсов. Кроме того, он важен для роста и регенерации тканей, что опять-таки делает его необходимым для всех систем организма и для зрения в частности.

При дефиците ретинола глазам требуется гораздо больше времени на адаптацию к темноте и восстановление зрения после ослепления яркой вспышкой. Роговица глаза также страдает от недостатка витамина A: она грубеет и теряет влагу, ухудшается состояние конъюнктивы, что чревато конъюнктивитом.

Конечно же, все знают, что одним из самых важных продуктов для зрения является морковка, и, само собой, из-за большого содержания ретинола. Помимо морковки витамином A богата зелень петрушки, укропа и шпината. Немало его в черносливе и тыкве, а также в продуктах животного происхождения, таких как печень, жирная рыба, натуральное сливочное масло и прочие молокопродукты.

Ретинол относится к жирорастворимым витаминам, а значит надо помнить две вещи: он имеет свойство накапливаться в печени, а кроме того медленно утилизируется, следовательно, при фанатичном его употреблении велик риск гипервитаминоза. Несомненно, именно витамин A является наиболее важным для зрения, однако и другими витаминами не следует пренебрегать.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Каждый из нас с детства знает, что витамин C наиболее важен для здоровья. Именно его дефицит ощущается наиболее явно, а кроме того быстро. Он участвует во всех процессах жизнедеятельности организма, определяет состояние и тонус всех систем.

Если говорить именно о зрении, то здесь витамин C важен для профилактики катаракты и глаукомы. Он предотвращает болезни сетчатки и вместе с ретинолом способствует ее восстановлению после болезней и стрессовых состояний, вызванных яркими вспышками света.

От витамина C зависит тонус всех тканей, в частности стенок сосудов и глазных мышц, а значит, улучшается кровообращение глаз, снижается их утомляемость и риск мелких кровоизлияний. Наиболее губительной для витамина C привычкой является курение, поэтому курильщикам следует позаботиться о том, чтобы в организм попадало как можно больше этого витамина. Благо, у аскорбиновой кислоты очень большой "разброс" между нормой и передозировкой, а значит, риск гипервитаминоза минимален.

Витамин C не накапливается и не синтезируется в нашем организме, а значит очень важно ежедневно употреблять продукты, богатые им. К чемпионам по содержанию этого витамина можно отнести шиповник, лимон и черную смородину. Его много в любой столовой зелени, яблоках, капусте и землянике.

Витамин E (токоферол)

Токоферол является мощным антиоксидантом, участвующим в процессах регенерации тканей и нормализующим свертываемость крови и мышечную активность. Немалую роль он играет и для здоровья глаз, поддерживая сетчатку в тонусе и предотвращая ее отслоение.

Витамин E относится к жирорастворимым и содержится в основном в растительных продуктах, богатых жирами. Особенность токоферола в том, что в рационе некоторых людей могут полностью отсутствовать продукты, богатые им. К таким продуктам относятся практически все растительные масла (но не для жарки, а как компонент салатов), зерновые и свежая зелень. Как и прочие жирорастворимые витамины, токоферол присутствует в желтке яиц, молокопродуктах и печени.

Витамины Группы B

Это очень обширная группа, объединяющая вещества, регулирующие тканевое дыхание, выработку энергии и биохимические процессы, сопровождающие нервные импульсы. Витамины этой группы сильно влияют на тонус нервных клеток и тканей. А ведь основа глаза сетчатка состоит именно из нервных клеток. Кроме того, витамины группы B играют роль антиоксидантов и регуляторов глазного кровообращения.

Витамин B1 (тиамин)

Этот витамин отвечает за передачу нервных импульсов. Его дефицит может вызвать даже повреждение нервных клеток, а это чревато ослаблением зрения и риском развития глаукомы. Чтобы избежать дефицита тиамина, следует употреблять больше круп, орехов, печени и хлеба из муки грубого помола. Содержится он и в пивных дрожжах (но не в пиве).

Витамин B2 (рибофлавин)

Это главный регулятор обменных процессов и преобразования всех питательных веществ в организме. Само собой, он очень важен для зрения. Под его контролем происходит кислородный обмен, превращение углеводов в энергию. Кроме того, рибофлавин является компонентом зрительного пурпура, поглощающего вредный для зрения ультрафиолет.

Дефицит витамина B2 вызывает ухудшение сумеречного зрения, а кроме того чреват развитием воспалительных заболеваний роговицы, сетчатки и зрительного нерва. К счастью, дефицит этого витамина – редкое явление, поскольку он содержится в большинстве продуктов.

Витамин B3 (ниацин, никотиновая кислота)

Ранее ниацин называли витамином PP, но на данный момент это название считается устаревшим и некорректным. Это единственный витамин, отнесенный к лекарственным средствам. Кроме того, он единственный проявляет явное воздействие на состояние организма уже через несколько минут после приема.

Никотиновая кислота является регулятором окислительно-восстановительных процессов и определяет тонус нервной системы. При дефиците витамина B3 теряется эластичность кровеносных сосудов и ухудшается кровоснабжение зрительного нерва.

К слову, дефицит витамина B3 – явление распространенное, поскольку в продуктах его мало и он находится в сложно усвояемых формах. Чтобы избежать дефицита, следует употреблять больше мяса, грибов и бобовых. Присутствует он и в крупах, но его усвояемость в этом случае хуже.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Этот витамин также участвует в обмене веществ и высшей нервной деятельности, кроме того регулирует метаболизм витамина B9. Дефицит витамина B5 может привести к ослаблению памяти и ухудшению зрения. К счастью, он встречается практически во всех продуктах, поэтому его дефицит при нормальном питании нам не грозит.

Витамин B6 (пиридоксин)

Этот витамин оказывает расслабляющее воздействие на нервные клетки, как следствие, его дефицит чреват перенапряжениями и усталостью глазных мышц. Это в конечном итоге может вызвать воспаление конъюнктивы или зрительного нерва. К слову, нервный тик, более известный в народе под названием "глаз дергается", также может быть вызван именно дефицитом витамина B6. Содержится пиридоксин в дрожжах, молоке, яичном желтке и рыбе. Немало его также в капусте и различных крупах.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Этот витамин принимает активное участие в процессах кроветворения и деления клеток. Его дефицит может привести к разрушению клеток сосудов и, как следствие, ухудшению зрения. Фолиевая кислота содержится в корнеплодах, зелени, яблоках и бананах.

Витамин B12 (цианокобаламин)

Цианокобаламин, он же красный витамин, играет важную роль в кроветворении, в частности в производстве красных кровяных телец. От него также зависит тонус нервных тканей, в том числе и зрительного нерва.

Дефицит витамина B12 сильно сказывается на состоянии глазного яблока, вызывая его помутнение. Глаз в таком случае выглядит тусклым и безвременно постаревшим. Чтобы избежать дефицита витамина B12 следует разнообразить свой рацион любой пищей животного происхождения, поскольку в растительных продуктах он отсутствует (о чем следует задуматься веганам). Богаты витамином B12 молокопродукты, яичный желток, печень, мясо и рыба.

Конечно же, одним только питанием нельзя обеспечить себе абсолютное здоровье. Недостаток вышеперечисленных витаминов может вызвать проблемы со зрением, а их употребления позволит избежать большинства этих проблем. И все же, помимо полноценного питания следует думать и о других аспектах здоровья. Это занятия спортом, свежий воздух, и, конечно же, полноценный отдых.